补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用 ，欠何还但利息高，睡眠债欠何还
| 不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还欠久了早晚要还更多
。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，睡眠债但若测一测认知功能，出游
、 国庆长假过后，记忆力 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。“大脑代谢、主任医师尹红蕾说 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债更像信用卡
，虽然能透支，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |