研究显示 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。
有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。青少年普遍睡眠不足 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，同时 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态。在16岁至24岁的年轻人群中
，那些在周末补觉的人
，但现实往往难如人愿 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，规律足量的睡眠是一种奢望
。现实中 ，如果平日无法睡够，然而
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，