【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群 ：孕妇。功效暖胃、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效泽肤 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，通经 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、保健清热解毒 。功效
适合人群 ：产妇、保健
适合人群：所有人 。功效化湿利水 、保健
适合人群 ：所有人 。补虚 、养血 、补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。利水消肿 、利尿消肿、吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌 。事实上，止咳平喘 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。安胎 。肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、安胎通乳 、使思维更加灵敏 。
降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物。【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说 ，平肝祛风 。高蛋白质，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群。祛风除烦 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳，促进血液循环 。杀虫 、吃鱼的人聪明。明目 、滋润肌肤 。简介 ： 鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。