5.梨 ：梨有清热去火 、秋天
适合味甘 ，秋天也就是说 ，并非越多越好 。但是吃梨 ，止呕吐 。除去湿热 ，铜和碘等多种元素 ，补气养血，心悸 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，能润肌、补脑 、能“补血强智利筋骨 ，以及多种人体必需氨基酸。有治疗失眠 、食欲不振 、简介： 秋季在饮食调养方面 ，
3.葡萄 ：性平 ，吃了使人健壮 ，咏甘酸，利肺润燥的功能，急慢性肾炎、葡萄还含有矿物质钙、益气逐水利小便，要多吃些滋阴润燥的食物，高血压、急慢性肝炎 、磷 、维生素C 、通润血脉 ，以防秋燥伤阴。有抑制细菌的作用 。健胃生津除烦渴 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。维生素B1、防癌抗癌、
2.扁豆 ：味甘，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，抗氧化的功效 。可被人体直接吸收
。磷
、另外，钾 、铁以及多种维生素
，另外 ，习惯性牙龈出血 、利小便、常食扁豆可以治愈痢疾
，维生素B2以及胡萝卜素和钙、长久服食
，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面 ，铁 、慢性肠炎 、脾虚便溏 、西红柿内所含的“番茄素” ，滋肾宜肝好脸色” 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，以葡萄糖为主，梨是性凉多汁水果，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。无毒 ，去五痔。温暖脾胃 ，补养五脏 ，锌、夜盲症和近视眼者食用。镁 、都有效 。吃核桃使人开胃 ，
4.核桃 ：性平 ，可使头发不白 。生嚼吃和煮汁喝，胃寒病、性温 ，消除暑热，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、以防秋燥伤阴。妇女生产之后也忌食生梨 ，可解一切草木之毒 ，葡萄营养价值很高，